A l'occasion de la COVID, rester en forme avec 10 minutes de pilâtes/gainage jour, mais ne remplace pas une alimentation équilibrée ou une marche !

J'espère que mon programme perso vous plaira, pour la petite histoire il m'a fallu trois ans avec plusieurs kiné et ostéo afin de le concocter ! Vous pouvez aussi l'associer à un programme plus musclé, en début ou en fin de celui-ci : version échauffement ou version étirement

Par Alchemists, Juillet 2020